Non esistono limiti al raggiungimento di un obiettivo, gli unici limiti sono quelli che ti crei con delle convinzioni depotenzianti, della serie io non ce la faccio, io non ce la posso fare, io non sono capace di...
Se qualcun'altro ha fatto una cosa allora significa che la puoi fare anche tu, ma affinché questo si realizzi devi cominciare a credere che per te tutto è possibile e realizzabile, che tu sei capace di fare quella determinata cosa, che tu sei capace di fare ogni cosa.
Pensare, credere, immaginare di potercela fare, è il primo passo verso il successo, in quanto noi diventiamo quel che pensiamo di poter diventare, senza limiti.
lunedì 18 maggio 2009
Prendere Una Decisione
Molte persone si trovano in difficoltà nel prendere una decisione più meno importante, spesso la paura di sbagliare blocca ogni tentativo di scegliere e prendere la decisione più adeguata, la decisione giusta, ma come possiamo sapere a priori quale sarà la decisione giusta?
Non lo possiamo sapere con esattezza, possiamo andare ad intuito, ma in ogni caso dobbiamo fare dei tentativi, ma non sapremo mai se sarà la decisione giusta finchè non avremo preso una decisione!
E allora forza e coraggio, l'unico modo per vincere la paura di prendere una decisione è proprio quello di affrontare di petto le difficoltà, ad esempio se vogliamo vincere la paura di parlare in pubblico potremmo fare dei corsi di public speaking, ma finchè non andremo realmente a parlare di fronte ad un vero pubblico non sapremo mai se ne saremo capaci.
Quando prendiamo una decisione dobbiamo perseguirla fino in fondo, ma non appena ci accorgiamo che la decisione presa non è quella giusta allora si cambia e si sceglie una decisione alterativa, ma è molto importante quando si prende una decisione perseguirla dimenticandosi delle alternative, le quali torneranno utili solo se la decisione presa appare non adeguata.
Non lo possiamo sapere con esattezza, possiamo andare ad intuito, ma in ogni caso dobbiamo fare dei tentativi, ma non sapremo mai se sarà la decisione giusta finchè non avremo preso una decisione!
E allora forza e coraggio, l'unico modo per vincere la paura di prendere una decisione è proprio quello di affrontare di petto le difficoltà, ad esempio se vogliamo vincere la paura di parlare in pubblico potremmo fare dei corsi di public speaking, ma finchè non andremo realmente a parlare di fronte ad un vero pubblico non sapremo mai se ne saremo capaci.
Quando prendiamo una decisione dobbiamo perseguirla fino in fondo, ma non appena ci accorgiamo che la decisione presa non è quella giusta allora si cambia e si sceglie una decisione alterativa, ma è molto importante quando si prende una decisione perseguirla dimenticandosi delle alternative, le quali torneranno utili solo se la decisione presa appare non adeguata.
La Fiducia
Come ottenere la fiducia dagli altri.
Mantenere la parola data, avere coerenza tra le proprie parole e le proprie azioni, essere puntuale negli appuntamenti, essere onesto, mantenere tutti questi atteggiamenti nel tempo.
Se ci accorgiamo che la gente non si fida di noi, dobbiamo assolutamente capire cosa non funziona nel nostro comportamento, intervenire immediatamente a modificare quel particolare che non crea fiducia, ad esempio se tendi ad arrivare sempre in ritardo agli appuntamenti succede che la gente non si fiderà più di te, allora devi cercare di essere puntuale, o almeno avvisare del tuo ritardo e giustificarlo adeguatamente.
Devi cercare di far un'autoanalisi, capire quali messaggi trasmetti alla gente in maniera che essa non si fidi più di te, devi capire cosa fai o cosa non fai per guadagnare la fiducia degli altri, modificare e correggere gli errori, la fiducia è una caratteristica che si conquista a fatica e si sta pochissimo a perderla.
Mantenere la parola data, avere coerenza tra le proprie parole e le proprie azioni, essere puntuale negli appuntamenti, essere onesto, mantenere tutti questi atteggiamenti nel tempo.
Se ci accorgiamo che la gente non si fida di noi, dobbiamo assolutamente capire cosa non funziona nel nostro comportamento, intervenire immediatamente a modificare quel particolare che non crea fiducia, ad esempio se tendi ad arrivare sempre in ritardo agli appuntamenti succede che la gente non si fiderà più di te, allora devi cercare di essere puntuale, o almeno avvisare del tuo ritardo e giustificarlo adeguatamente.
Devi cercare di far un'autoanalisi, capire quali messaggi trasmetti alla gente in maniera che essa non si fidi più di te, devi capire cosa fai o cosa non fai per guadagnare la fiducia degli altri, modificare e correggere gli errori, la fiducia è una caratteristica che si conquista a fatica e si sta pochissimo a perderla.
mercoledì 10 dicembre 2008
Il Respiro, Respirare Bene Per Vivere Bene
I Segreti Del Respiro, Abituarsi ad una respirazione più profonda.
Poche persone sanno che migliorare la propria capacità di respirare migliora la qualità della vita, oggi una persona per respirare utilizza solo 1/3 della sua capacità polmonare.
Il miglioramento del respiro fa parte della crescita personale, aiuta a prevenire disturbi dell'attenzione, della memoria, della vigilanza della coscienza, migliora tutti i rapporti con il proprio corpo, evitando disturbi del comportamento problematiche sessuali e disturbi vari.
Tutte le sensazioni umane sono legate al respiro, per migliorarle basta un adeguato controllo del respiro.
Poche persone sono a conoscenza delle problematiche legate al repiro, viviamo immersi in un mondo in cui conta la rapidità nelle attività quotidiane, la maggior parte delle persone respira male, una respiro insufficiente determina scarsa energia al cervello, un respiro profonda e corretto invece aiuta a superare le insidie della vita quotidiana.
Ecco che l'educazione al come respirare diventa indispensabile, un respiro corretto determina il rifiorire delle energie vitali, del benessere, dell' intelligenza, immagina cosa succede ad un'automobile a cui non arriva abbastanza benzina, il motore non rende o si spegne, stessa cosa succede ad una persona che respira male, non rende al 100%, è sempre stanca, debole, distratta, annoiata,...
Esistono molte tecniche di respiro, una delle quali è il Respiro Circolare, una tecnica di respirazione semplice e veloce da applicare, ma molto efficace, è strutturata in 5 cicli:
Poche persone sanno che migliorare la propria capacità di respirare migliora la qualità della vita, oggi una persona per respirare utilizza solo 1/3 della sua capacità polmonare.
Il miglioramento del respiro fa parte della crescita personale, aiuta a prevenire disturbi dell'attenzione, della memoria, della vigilanza della coscienza, migliora tutti i rapporti con il proprio corpo, evitando disturbi del comportamento problematiche sessuali e disturbi vari.
Tutte le sensazioni umane sono legate al respiro, per migliorarle basta un adeguato controllo del respiro.
Poche persone sono a conoscenza delle problematiche legate al repiro, viviamo immersi in un mondo in cui conta la rapidità nelle attività quotidiane, la maggior parte delle persone respira male, una respiro insufficiente determina scarsa energia al cervello, un respiro profonda e corretto invece aiuta a superare le insidie della vita quotidiana.
Ecco che l'educazione al come respirare diventa indispensabile, un respiro corretto determina il rifiorire delle energie vitali, del benessere, dell' intelligenza, immagina cosa succede ad un'automobile a cui non arriva abbastanza benzina, il motore non rende o si spegne, stessa cosa succede ad una persona che respira male, non rende al 100%, è sempre stanca, debole, distratta, annoiata,...
Esistono molte tecniche di respiro, una delle quali è il Respiro Circolare, una tecnica di respirazione semplice e veloce da applicare, ma molto efficace, è strutturata in 5 cicli:
- Rilassamento fisico
- Respiro senza pause o circolare
- Dedicare attenzione alle sensazioni fisiche
- Atteggiamento mentale positivo
- Ascoltare le sensazioni corporee provate durante la respirazione senza giudicarle
Respiro circolare vuol dire che il canale di respiro è sempre lo stesso, se si inspira dal naso si espira dal naso, se si inspira dalla bocca, si espira dalla bocca, non bisogna fare pause tra le due fasi, il respiro deve essere continuativo.
Gli esercizi di respirazione vanno eseguiti ogni giorno con regolarità, allo scopo di imparare a utilizzare anche quei 2/3 di capacità polmonare non sfruttati, la regolazione del respiro produce una rapida regolazione del corpo, delle sue funzioni, delle emozioni e della mente.
Respirare bene equivale a potenziare le funzioni vitali, ottenere benefici sempre maggiori per il proprio benessere.
Per approfondire scarica l'ebook Respiro, Suono, Relax
venerdì 5 dicembre 2008
Le Convinzioni Condizionano il Successo
Le convinzioni che hai in merito a te stesso e alle tue capacità sono determinanti per il tuo successo, se sei convinto di essere capace, allora lo sarai, se al contrario ti convinci e ti lasci convincere di essere incapace rimarrai per sempre un incapace.
Fino al 6 maggio 1954 si credeva che fosse fisicamente impossibile per qualunque essere umano percorrere 1 miglio in meno di 4 minuti, fino ad allora nessuno era mai riuscito.
Uno studente britannico si convinse di poter riuscire a superare quel record, e effettivamente quel giorno percorse un miglio in 3'59" 04'".
Dopo pochi giorni altri atleti superarono il record dello studente britannico, vanificando la convinzione limitante fino ad allora radicata nell'atletica.
Questo significa che per decenni nessun atleta aveva mai superato il muro dei 4 minuti perchè si riteneva che il corpo umano non potesse farcela, quindi nemmeno ci provavano, ma dal momento che lo studente britannico superò quel limite psicologico, altri si convinsero di poterci riuscire e ci riuscirono veramente.
Questo non vale solo nell'atletica, le convinzioni muovono il mondo, quelle limitanti lo fermano, quelle potenzianti lo fanno progredire.
Le nostre convinzioni nascono dalla famiglia, dalla cultura, dalla società a cui apparteniamo, esse non sono innate, ma le apprendiamo durante il nostro percorso di crescita dal momento in cui veniamo alla luce, mentre cresciamo prendiamo a modello tutti coloro che ci circondano, i nostri genitori, gli insegnanti, i parenti,... tutto quello che ci circonda, anche radio giornali e tv hanno il potere di trasmettere convinzioni alle persone.
Da tutte le esperienze provate nei primi anni della nostra vita derivano le convinzioni, se abbiamo vissuto in un ambiente che abbia saputo valorizzare le nostre capacità, allora cresceremo senza convinzioni limitanti, viceversa ci porteremo dietro un fardello di negatività che limiteranno il nostro successo.
E' importante saper individuare quali sono queste convinzioni e rimuoverle dalla nostra vita trasformandole in qualcosa di utile al nostro successo,...
Per approfondire:
Migliora la Tua Vita
PNL Segreta
Fino al 6 maggio 1954 si credeva che fosse fisicamente impossibile per qualunque essere umano percorrere 1 miglio in meno di 4 minuti, fino ad allora nessuno era mai riuscito.
Uno studente britannico si convinse di poter riuscire a superare quel record, e effettivamente quel giorno percorse un miglio in 3'59" 04'".
Dopo pochi giorni altri atleti superarono il record dello studente britannico, vanificando la convinzione limitante fino ad allora radicata nell'atletica.
Questo significa che per decenni nessun atleta aveva mai superato il muro dei 4 minuti perchè si riteneva che il corpo umano non potesse farcela, quindi nemmeno ci provavano, ma dal momento che lo studente britannico superò quel limite psicologico, altri si convinsero di poterci riuscire e ci riuscirono veramente.
Questo non vale solo nell'atletica, le convinzioni muovono il mondo, quelle limitanti lo fermano, quelle potenzianti lo fanno progredire.
Le nostre convinzioni nascono dalla famiglia, dalla cultura, dalla società a cui apparteniamo, esse non sono innate, ma le apprendiamo durante il nostro percorso di crescita dal momento in cui veniamo alla luce, mentre cresciamo prendiamo a modello tutti coloro che ci circondano, i nostri genitori, gli insegnanti, i parenti,... tutto quello che ci circonda, anche radio giornali e tv hanno il potere di trasmettere convinzioni alle persone.
Da tutte le esperienze provate nei primi anni della nostra vita derivano le convinzioni, se abbiamo vissuto in un ambiente che abbia saputo valorizzare le nostre capacità, allora cresceremo senza convinzioni limitanti, viceversa ci porteremo dietro un fardello di negatività che limiteranno il nostro successo.
E' importante saper individuare quali sono queste convinzioni e rimuoverle dalla nostra vita trasformandole in qualcosa di utile al nostro successo,...
Per approfondire:
Migliora la Tua Vita
PNL Segreta
Saper Ascoltare Gli Altri, Segreti della Comunicazione Efficace.
Uno dei bisogni fondamentali degli esseri umani è quello di essere ascoltati e capiti, ma spesso si trascura questo aspetto nelle comunicazioni interpersonali.
Se vuoi avere successo nella comunicazione con i tuoi amici, clienti, parenti, partner,... devi diventare un bravo ascoltatore!
Saper ascoltare e capire il tuo interlocutore è uno dei principali segreti della comunicazione.
Carl Rogers introduce nel 1952 il principio dell' "Ascolto Attivo" , e afferma che la mancanza di ascolto costituisce la più grande barriera alla comunicazione efficace tra individui.
Rogers afferma che una comunicazione può ritenersi efficace quando si ascolta con comprensione evitando la tendenza a dare giudizi, ovvero vedere l'atteggiamento e l'idea espressi dal punto di vista di chi ci parla, capire come lui si sente e perché si esprime in quel modo, evitando la propria interpretazione, insomma bisogna cercare di calarsi nei suoi panni, vedere le cose dal suo punto di vista, imparare a vedere, udire, sentire al modo dell'interlocutore.
Quando parli con qualcuno devi dimostrargli che in quel momento esiste solo lui, devi essere attento alle sue parole, l'ascolto attivo è una forma di ricalco, devi concentrarti sul tuo interlocutore senza farti distrarre da ciò che ti circonda, o divagare con il pensiero mentre lui parla, in quel momento deve esistere solo lui.
Se vuoi avere successo nella comunicazione con i tuoi amici, clienti, parenti, partner,... devi diventare un bravo ascoltatore!
Saper ascoltare e capire il tuo interlocutore è uno dei principali segreti della comunicazione.
Carl Rogers introduce nel 1952 il principio dell' "Ascolto Attivo" , e afferma che la mancanza di ascolto costituisce la più grande barriera alla comunicazione efficace tra individui.
Rogers afferma che una comunicazione può ritenersi efficace quando si ascolta con comprensione evitando la tendenza a dare giudizi, ovvero vedere l'atteggiamento e l'idea espressi dal punto di vista di chi ci parla, capire come lui si sente e perché si esprime in quel modo, evitando la propria interpretazione, insomma bisogna cercare di calarsi nei suoi panni, vedere le cose dal suo punto di vista, imparare a vedere, udire, sentire al modo dell'interlocutore.
Quando parli con qualcuno devi dimostrargli che in quel momento esiste solo lui, devi essere attento alle sue parole, l'ascolto attivo è una forma di ricalco, devi concentrarti sul tuo interlocutore senza farti distrarre da ciò che ti circonda, o divagare con il pensiero mentre lui parla, in quel momento deve esistere solo lui.
sabato 6 settembre 2008
Che Cos'è La PNL: Come Raggiungere L'Eccellenza
La Programmazione Neuro Linguistica o PNL viene definita come la disciplina dell'eccellenza umana, uno strumento che mira a farti raggiungere l'eccellenza in tutti i campi del sapere, partendo dal principio che tutto ciò che una persona è in grado di pensare lo può anche realizzare.
La PNL è per definizione tutto ciò che funziona, l'eccellenza può essere raggiunta eliminando le proprie convinzioni limitanti e modellando il comportamento delle persone che hanno già raggiunto il successo in un determinato settore.
Uno dei principi cardine della Programmazione Neuro Linguistica è pertanto il Modellamento, ovvero la capacità di osservare il comportamento delle persone di successo e trarne dei modelli che funzionano per noi stessi, attenzione però che modellare non vuol dire copiare.
La PNL nasce negli anni 70 in America dal genio dei suoi fondatori, Richard Bandler e John Grinder, due giovani che per motivi di studi universitari scoprono di essere divenuti dei bravi terapeuti solamente stando a contatto e osservando le tecniche dei personaggi eccellenti nel campo della terapia, come Fritz Perls, Milton Erikson e Virginia Satir, osservando per molto tempo il loro comportamento e replicandone il metodo.
Richard Bandler venne incaricato per scopi universitari di trascrivere i contenuti di alcune sedute di terapia di Fritz Perls, e il fatto di dover riportare i suoi pensieri e discorsi lo costringeva ad uno stretto contatto con lui al punto che si ritrovo dopo un certo tempo ad aver assorbito le sue capacità terapeutiche senza neanche volerlo, insomma Bandler aveva imparato i segreti della terapia solamente stando a contatto e osservando le strategie di Fritz Perls.
Il Modellamento è il miglior modo per apprendere rapidamente una disciplina, imparando direttamente i segreti e le strategie di chi già le conosce e le mette in pratica con grande successo.
Un esempio di questa strategia potrebbe essere il Garzonato, i ragazzi che venivano mandati dai genitori a lavorare nelle botteghe degli artigiani, avevano la possibilità di imparare un mestiere apprendendo direttamente tutti i segreti e le strategie dei maestri artigiani, replicandole con il modellamento.
Una volta apprese queste strategie essi erano in grado di lavorare autonomamente con le stesse abilità degli artigiani di cui avevano modellato le capacità.
Se vuoi raggiungere l'eccellenza in un qualsiasi settore, la miglior cosa da fare è cercare il contatto con persone esperte in quel determinato settore, e modellarne le strategie.
Alfio Bardolla, il guru del wellness finanziario in Italia, afferma in un suo libro che ho letto di recente, che se vuoi diventare ricco in fretta la prima cosa che devi fare è diventare amico e frequentare regolarmente persone ricche, e iniziare ad assumere e modellare il loro atteggiamento mentale,...
Ma la PNL non è solo modellamento, rappresenta tutto ciò che può aiutarti a raggiungere rapidamente l'eccellenza,...
Se approfondire l'argomento clicca quì
La PNL è per definizione tutto ciò che funziona, l'eccellenza può essere raggiunta eliminando le proprie convinzioni limitanti e modellando il comportamento delle persone che hanno già raggiunto il successo in un determinato settore.
Uno dei principi cardine della Programmazione Neuro Linguistica è pertanto il Modellamento, ovvero la capacità di osservare il comportamento delle persone di successo e trarne dei modelli che funzionano per noi stessi, attenzione però che modellare non vuol dire copiare.
La PNL nasce negli anni 70 in America dal genio dei suoi fondatori, Richard Bandler e John Grinder, due giovani che per motivi di studi universitari scoprono di essere divenuti dei bravi terapeuti solamente stando a contatto e osservando le tecniche dei personaggi eccellenti nel campo della terapia, come Fritz Perls, Milton Erikson e Virginia Satir, osservando per molto tempo il loro comportamento e replicandone il metodo.
Richard Bandler venne incaricato per scopi universitari di trascrivere i contenuti di alcune sedute di terapia di Fritz Perls, e il fatto di dover riportare i suoi pensieri e discorsi lo costringeva ad uno stretto contatto con lui al punto che si ritrovo dopo un certo tempo ad aver assorbito le sue capacità terapeutiche senza neanche volerlo, insomma Bandler aveva imparato i segreti della terapia solamente stando a contatto e osservando le strategie di Fritz Perls.
Il Modellamento è il miglior modo per apprendere rapidamente una disciplina, imparando direttamente i segreti e le strategie di chi già le conosce e le mette in pratica con grande successo.
Un esempio di questa strategia potrebbe essere il Garzonato, i ragazzi che venivano mandati dai genitori a lavorare nelle botteghe degli artigiani, avevano la possibilità di imparare un mestiere apprendendo direttamente tutti i segreti e le strategie dei maestri artigiani, replicandole con il modellamento.
Una volta apprese queste strategie essi erano in grado di lavorare autonomamente con le stesse abilità degli artigiani di cui avevano modellato le capacità.
Se vuoi raggiungere l'eccellenza in un qualsiasi settore, la miglior cosa da fare è cercare il contatto con persone esperte in quel determinato settore, e modellarne le strategie.
Alfio Bardolla, il guru del wellness finanziario in Italia, afferma in un suo libro che ho letto di recente, che se vuoi diventare ricco in fretta la prima cosa che devi fare è diventare amico e frequentare regolarmente persone ricche, e iniziare ad assumere e modellare il loro atteggiamento mentale,...
Ma la PNL non è solo modellamento, rappresenta tutto ciò che può aiutarti a raggiungere rapidamente l'eccellenza,...
Se approfondire l'argomento clicca quì
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