Il Respiro, Respirare Bene Per Vivere Bene

I Segreti Del Respiro, Abituarsi ad una respirazione più profonda.

Poche persone sanno che migliorare la propria capacità di respirare migliora la qualità della vita, oggi una persona per respirare utilizza solo 1/3 della sua capacità polmonare.
Il miglioramento del respiro fa parte della crescita personale, aiuta a prevenire disturbi dell'attenzione, della memoria, della vigilanza della coscienza, migliora tutti i rapporti con il proprio corpo, evitando disturbi del comportamento problematiche sessuali e disturbi vari.

Tutte le sensazioni umane sono legate al respiro, per migliorarle basta un adeguato controllo del respiro.

Poche persone sono a conoscenza delle problematiche legate al repiro, viviamo immersi in un mondo in cui conta la rapidità nelle attività quotidiane, la maggior parte delle persone respira male, una respiro insufficiente determina scarsa energia al cervello, un respiro profonda e corretto invece aiuta a superare le insidie della vita quotidiana.

Ecco che l'educazione al come respirare diventa indispensabile, un respiro corretto determina il rifiorire delle energie vitali, del benessere, dell' intelligenza, immagina cosa succede ad un'automobile a cui non arriva abbastanza benzina, il motore non rende o si spegne, stessa cosa succede ad una persona che respira male, non rende al 100%, è sempre stanca, debole, distratta, annoiata,...

Esistono molte tecniche di respiro, una delle quali è il Respiro Circolare, una tecnica di respirazione semplice e veloce da applicare, ma molto efficace, è strutturata in 5 cicli:

1. Rilassamento fisico
2. Respiro senza pause o circolare
3. Dedicare attenzione alle sensazioni fisiche
4. Atteggiamento mentale positivo
5. Ascoltare le sensazioni corporee provate durante la respirazione senza giudicarle

Respiro circolare vuol dire che il canale di respiro è sempre lo stesso, se si inspira dal naso si espira dal naso, se si inspira dalla bocca, si espira dalla bocca, non bisogna fare pause tra le due fasi, il respiro deve essere continuativo.

Gli esercizi di respirazione vanno eseguiti ogni giorno con regolarità, allo scopo di imparare a utilizzare anche quei 2/3 di capacità polmonare non sfruttati, la regolazione del respiro produce una rapida regolazione del corpo, delle sue funzioni, delle emozioni e della mente.

Respirare bene equivale a potenziare le funzioni vitali, ottenere benefici sempre maggiori per il proprio benessere.

Per approfondire scarica l'ebook Respiro, Suono, Relax

Le Convinzioni Condizionano il Successo

Le convinzioni che hai in merito a te stesso e alle tue capacità sono determinanti per il tuo successo, se sei convinto di essere capace, allora lo sarai, se al contrario ti convinci e ti lasci convincere di essere incapace rimarrai per sempre un incapace.

Fino al 6 maggio 1954 si credeva che fosse fisicamente impossibile per qualunque essere umano percorrere 1 miglio in meno di 4 minuti, fino ad allora nessuno era mai riuscito.
Uno studente britannico si convinse di poter riuscire a superare quel record, e effettivamente quel giorno percorse un miglio in 3'59" 04'".

Dopo pochi giorni altri atleti superarono il record dello studente britannico, vanificando la convinzione limitante fino ad allora radicata nell'atletica.
Questo significa che per decenni nessun atleta aveva mai superato il muro dei 4 minuti perchè si riteneva che il corpo umano non potesse farcela, quindi nemmeno ci provavano, ma dal momento che lo studente britannico superò quel limite psicologico, altri si convinsero di poterci riuscire e ci riuscirono veramente.

Questo non vale solo nell'atletica, le convinzioni muovono il mondo, quelle limitanti lo fermano, quelle potenzianti lo fanno progredire.

Le nostre convinzioni nascono dalla famiglia, dalla cultura, dalla società a cui apparteniamo, esse non sono innate, ma le apprendiamo durante il nostro percorso di crescita dal momento in cui veniamo alla luce, mentre cresciamo prendiamo a modello tutti coloro che ci circondano, i nostri genitori, gli insegnanti, i parenti,... tutto quello che ci circonda, anche radio giornali e tv hanno il potere di trasmettere convinzioni alle persone.

Da tutte le esperienze provate nei primi anni della nostra vita derivano le convinzioni, se abbiamo vissuto in un ambiente che abbia saputo valorizzare le nostre capacità, allora cresceremo senza convinzioni limitanti, viceversa ci porteremo dietro un fardello di negatività che limiteranno il nostro successo.

E' importante saper individuare quali sono queste convinzioni e rimuoverle dalla nostra vita trasformandole in qualcosa di utile al nostro successo,...

Per approfondire:

Migliora la Tua Vita

PNL Segreta

Saper Ascoltare Gli Altri, Segreti della Comunicazione Efficace.

Uno dei bisogni fondamentali degli esseri umani è quello di essere ascoltati e capiti, ma spesso si trascura questo aspetto nelle comunicazioni interpersonali.
Se vuoi avere successo nella comunicazione con i tuoi amici, clienti, parenti, partner,... devi diventare un bravo ascoltatore!

Saper ascoltare e capire il tuo interlocutore è uno dei principali segreti della comunicazione.
Carl Rogers introduce nel 1952 il principio dell' "Ascolto Attivo" , e afferma che la mancanza di ascolto costituisce la più grande barriera alla comunicazione efficace tra individui.

Rogers afferma che una comunicazione può ritenersi efficace quando si ascolta con comprensione evitando la tendenza a dare giudizi, ovvero vedere l'atteggiamento e l'idea espressi dal punto di vista di chi ci parla, capire come lui si sente e perché si esprime in quel modo, evitando la propria interpretazione, insomma bisogna cercare di calarsi nei suoi panni, vedere le cose dal suo punto di vista, imparare a vedere, udire, sentire al modo dell'interlocutore.

Quando parli con qualcuno devi dimostrargli che in quel momento esiste solo lui, devi essere attento alle sue parole, l'ascolto attivo è una forma di ricalco, devi concentrarti sul tuo interlocutore senza farti distrarre da ciò che ti circonda, o divagare con il pensiero mentre lui parla, in quel momento deve esistere solo lui.

Che Cos'è La PNL: Come Raggiungere L'Eccellenza

La Programmazione Neuro Linguistica o PNL viene definita come la disciplina dell'eccellenza umana, uno strumento che mira a farti raggiungere l'eccellenza in tutti i campi del sapere, partendo dal principio che tutto ciò che una persona è in grado di pensare lo può anche realizzare.


La PNL è per definizione tutto ciò che funziona, l'eccellenza può essere raggiunta eliminando le proprie convinzioni limitanti e modellando il comportamento delle persone che hanno già raggiunto il successo in un determinato settore.


Uno dei principi cardine della Programmazione Neuro Linguistica è pertanto il Modellamento, ovvero la capacità di osservare il comportamento delle persone di successo e trarne dei modelli che funzionano per noi stessi, attenzione però che modellare non vuol dire copiare.


La PNL nasce negli anni 70 in America dal genio dei suoi fondatori, Richard Bandler e John Grinder, due giovani che per motivi di studi universitari scoprono di essere divenuti dei bravi terapeuti solamente stando a contatto e osservando le tecniche dei personaggi eccellenti nel campo della terapia, come Fritz Perls, Milton Erikson e Virginia Satir, osservando per molto tempo il loro comportamento e replicandone il metodo.


Richard Bandler venne incaricato per scopi universitari di trascrivere i contenuti di alcune sedute di terapia di Fritz Perls, e il fatto di dover riportare i suoi pensieri e discorsi lo costringeva ad uno stretto contatto con lui al punto che si ritrovo dopo un certo tempo ad aver assorbito le sue capacità terapeutiche senza neanche volerlo, insomma Bandler aveva imparato i segreti della terapia solamente stando a contatto e osservando le strategie di Fritz Perls.


Il Modellamento è il miglior modo per apprendere rapidamente una disciplina, imparando direttamente i segreti e le strategie di chi già le conosce e le mette in pratica con grande successo.
Un esempio di questa strategia potrebbe essere il Garzonato, i ragazzi che venivano mandati dai genitori a lavorare nelle botteghe degli artigiani, avevano la possibilità di imparare un mestiere apprendendo direttamente tutti i segreti e le strategie dei maestri artigiani, replicandole con il modellamento.
Una volta apprese queste strategie essi erano in grado di lavorare autonomamente con le stesse abilità degli artigiani di cui avevano modellato le capacità.

Se vuoi raggiungere l'eccellenza in un qualsiasi settore, la miglior cosa da fare è cercare il contatto con persone esperte in quel determinato settore, e modellarne le strategie.
Alfio Bardolla, il guru del wellness finanziario in Italia, afferma in un suo libro che ho letto di recente, che se vuoi diventare ricco in fretta la prima cosa che devi fare è diventare amico e frequentare regolarmente persone ricche, e iniziare ad assumere e modellare il loro atteggiamento mentale,...

Ma la PNL non è solo modellamento, rappresenta tutto ciò che può aiutarti a raggiungere rapidamente l'eccellenza,...

Se approfondire l'argomento clicca quì

Tecniche di Seduzione: Per Sedurre Bisogna Saper Ascoltare

La differenza tra un buon seduttore e un cattivo seduttore risiede nella capacità di "saper ascoltare il potenziale partner", e credetemi ci sono poche persone che sanno ascoltare e capire il proprio interlocutore.
Una delle principali necessità del genere umano è il bisogno di comprensione, e quì risiede uno dei più grandi segreti della seduzione, nessuno di noi ama essere criticato, il disaccordo crea incomprensione e ci fa stare male, per questo motivo tendiamo a circondarci il più possibile di persone simili a noi, evitando quelle con cui non riusciamo ad entrare in sintonia.

Ti è mai capitato di sentirti dire o di sentir dire da qualcuno "Nessuno sa capirmi come te" oppure "tu mi capisci subito", ecco di cosa hanno bisogno le persone, di essere ascoltate e capite, la capacità di appagare questo innato bisogno farà di te un grande seduttore,...

Quando incontriamo una persona che ci sa ascoltare e capire ne veniamo subito attratte, si crea un grande livello di confidenza ed empatia, da li nasce subito l'esigenza di rivedere e stare assieme a quella persona che ci fa stare bene....

(Questo articolo è stato scritto prendendo spunto dall' Ebook Seduzione di Giacomo Bruno)

Tecniche di Seduzione: L'Approccio!

Attaccare discorso con la persona che vogliamo conquistare è il punto più importante e delicato dell'argomento seduzione, specialmente se non conosci nulla della persona in questione.
La cosa più importante da fare in questo caso è scoprire quali sono i suoi valori le sue credenze e le sue convinzioni.

Nessun approccio è destinato ad avere un buon esito se la prima mossa non è scoprire la gerarchia dei valori e delle credenze della persona che vuoi sedurre, questo intento si raggiunge dimostrando un forte interessamento nei suoi confronti.
Il miglior modo per poter fare questo è coinvolgere il potenziale partner in una conversazione basata su domande aperte, ad esempio " Di cosa ti interessi?" , "Cosa ti appassiona veramente nella vita?" "In che cosa credi?",....

E' molto importante nell'arte della seduzione porre domande mirate e far parlare il più possibile il tuo potenziale partner allo scopo di raccogliere più informazioni possibili sulla mappa dei suoi valori, ascoltare i suoi discorsi, dimostrare interesse ai suoi gusti, alle sue inclinazioni e alle cose che lui reputa importanti.
Capire i suoi gusti, cosa lo rende felice cosa lo rende tranquillo,....

In PNL si dice che "i simili si attraggono", se vuoi sedurre il tuo potenziale partner devi allinearti il più possibile alla gerarchia dei suoi valori delle sue credenze e convinzioni.

Una volta stabilito quali sono i suoi valori devi capire quali sono i suoi criteri di soddisfazione, ad esempio scoprire quali sono le cose che lo rendono felice, e se tu diventi in grado di soddisfare le necessità emotive che la rendono felice questa persona si legherà a te, diventerai per lei la persona che la rende felice, ti considererà una persona su cui può contare, immagina che vantaggio per te,...

Se vuoi approfondire l'argomento Seduzione e Approccio clicca quì
(questo articolo è stato tratto dall' "ebook Seduzione")

Come Puoi Aumentare La Tua Autostima

Autostima e Motivazione sono due tematiche strettamente legate tra di loro, In PNL si dice che "tutto ciò che una persona può pensare lo può anche realizzare" l'unico ostacolo è rappresentato dalle proprie "Convinzioni Limitanti".

Le convinzioni stanno alla base dell'autostima e determinano il successo o l'insuccesso di una persona, quindi riassumendo possiamo dire che:

Il tuo successo dipende dalla tua autostima, e questa dipende dalle convinzioni che hai su te stesso e sul mondo che ti circonda.

Le convinzioni stanno alla base del tuo carattere, influiscono sul modo di vedere le cose e di comunicare, e soprattutto di agire, Henry Ford diceva: Se sei convinto di riuscire a fare una cosa oppure se sei convinto di non riuscire, in entrambi i casi avrai ragione! Niente di più vero.

Nei corsi di leadership personale che ho frequentato viene raccontata questa storia per far capire il legame convinzioni-motivazione-autostima:

Ci sono 3 muratori che lavorano alla costruzione di una cattedrale, a ognuno di essi mentre stanno svolgendo il loro lavoro viene posta la seguente domanda: Che cosa stai facendo?

Il primo muratore risponde: Sto spaccando pietre
Il secondo risponde: Mi sto guadagnando da vivere
Il terzo risponde: Sto partecipando alla costruzione di una grande opera

Cosa possiamo imparare da ciò?
Il primo ed il secondo muratore vivono il loro lavoro come un dovere non sono felici hanno poca autostima, guardano continuamente l'orologio e non vedono l'ora che la giornata lavorativa finisca.
Il terzo muratore convinto di partecipare alla costruzione di una grande opera, si ritiene una persona importante, è felice e contento, la sua autostima è alle stelle e vive bene le sue giornate.

Eppure fanno tutti e tre lo stesso lavoro.

Ecco quindi come una convinzione determina e condizione l'autostima e la felicità di una persona.
Per aumentare l'autostima è pertanto necessario modificare e abbandonare le tue convinzioni limitanti e valorizzare quelle potenzianti.

Un buon modo per eliminare una convinzione può essere quello di associare dolore alla stessa, in particolare, se vuoi eliminare una convinzione e adottarne un'altra devi associare dolore alla vecchia e piacere alla nuova.
Rifletti su quanto dolore e quanti svantaggi ti ha procurato quella convinzione limitante e pensa a quanto saresti stato bene se non l'avessi avuta....

Se ti interessa approfondire questo argomento ti consiglio il "Videocorso Autostima", oppure "L'ebook PNL"

Io li ho provati entrambi e ne ho tratto ottimi benefici.

Come Modificare e Migliorare La Propria Voce

Sia nel lavoro che nella vita privata è importantissimo saper utilizzare efficacemente la propria voce per ottenere una buona prima impressione e per valorizzare il contenuto dei discorsi rendendoli più attraenti e incisivi.
L'esito di un affare di un incontro e anche di un'amicizia dipende dalla capacità di mantenere l'attenzione sui nostri discorsi con un uso appropriato della voce.

Sicuramente avrai notato come certe persone siano in grado di affascinare il loro pubblico con i loro discorsi, ebbene questa capacità può essere appresa da chiunque, ogni persona può apprendere le tecniche avanzate per un uso eccellente della voce, ma come si fa?

Semplice, esercitandosi...

La tua voce è uno strumento eccezionale, il segreto per affascinare il tuo pubblico sta nelle variazioni di tono di volume, un accurato uso delle pause e attenzione alla pronuncia.

Si lavora molto con esercizi posturali, esercizi di respirazione, di dizione,...

Se ti interessa un corso per modificare la voce clicca quì , costa poco ed è molto efficace.

Come Comunicare Efficacemente

Richard Bandler dice: " Non avrai mai una seconda possibilità per fare una buona prima impressione!"

Quando comunichi con qualcuno quello che conta è la prima impressione che dai di te stesso, se dai una prima impressione sbagliata sarà molto difficile recuperare, infatti bastano dai 5 ai 15 secondi affichè una persona ti giudichi e faccia la sua impressione su di te, molto spesso non basta tutta la vita per modificare quell'impressione.

Lo sapevi che quella prima impressione si basa sulla comunicazione non verbale?
Proprio così si basa sul linguaggio del tuo corpo, le espressioni, la gestualità, il sorriso, ma anche dalla tua postura e da come sei vestito.

La comunicazione si svolge su 3 livelli:
Quello Verbale, quello che diciamo (i contenuti)
Quello Paraverbale, (la voce) il tono, il timbro, la velocità,..
Quello Non Verbale, (il linguaggio del corpo) la postura, la gestualità,...

Ebbene tutti gli esperti sulla comunicazione e tutti i più grandi maestri della PNL affermano che quando comunichiamo al primo impatto con qualcuno, questi viene colpito per il 55% dalla parte "non Verbale" per il 38% dalla parte "Paraverbale" e solo per il 7% dalla parte "Verbale" ovvero quello che diciamo!

Sarai sorpreso da queste cifre ma è proprio così nella comunicazione la cosa più importante è il Linguaggio del Corpo....

Se vuoi approfondire l'argomento "comunicare in maniera efficace con chi ti ascolta" prova il Videocorso Comunicazione, inoltre ho trovato molto bello ed efficace (e molto più economico) l'ebook "L'arte della comunicazione" un manuale pratico per Per Comunicare in Maniera Efficace, Convincente e Senza Stress.
Buon Lavoro

Che Cosa Vogliono Le Donne Oggi?

Ma cosa vogliono le donne oggi?”.
Bella Domanda , forse non lo sanno nemmeno loro!
Da una recente indagine emerge che un'alta percentuale di esse si dichiara insoddisfatta dal rapporto con gli uomini e non solo dal punto di vista sessuale.
La donna dice di volere al suo fianco un uomo protettivo e rassicurante ma si intrappola in storie con uomini inaffidabili ed immaturi, cerca la sicurezza e l’agiatezza ammirando uomini professionalmente molto impegnati ma poi lamenta di venire trascurata da questi uomini troppo presi da lavoro, si tuffa allora in una storia con un uomo “molto presente” salvo poi lamentarsi che “è troppo presente”.

Ma cosa vogliono le donne oggi?

TUTTO!
O meglio, credono di volere tutto.In realtà molte donne si creano un modello maschile e quando trovano l’uomo simile a questo modello, cercano di “cambiarlo”.

Vengono attratte dal “bastardo” e si affannano a redimerlo per farlo diventare “bravo ragazzo”, deluse passano alla storia con l’uomo sincero ed onesto e annoiandosi a morte cercano di farlo diventare un impavido avventuriero, dimenticando che le persone non si possono cambiare.

Molte donne nella scelta di un compagno si affidano maggiormente alla “vista” (che è il senso più ingannevole che abbiamo) rispetto agli altri sensi (olfatto, tatto…) e non ascoltando quell’istinto infallibile che sa benissimo se un uomo è adatto a diventare il papà dei propri figli o diventare l’amante di notti indimenticabili e di Natali in solitudine.

Ma allora possono fare le donne per preservarsi da illusioni e delusioni senza dimenticarsi di vivere?Innanzi tutto devono conoscere profondamente sé stesse e non “pensare” di conoscere sé stesse.
Fidarsi del proprio istinto femminile spesso coperto da detriti di rimuginamenti e modelli di pensiero presi e copiati chissà dove.
In poche parole diventare sé stesse, non snaturarsi, introiettare modelli ma non scimmiottarli. Difficile?

Impegnativo forse…ma divertente.
Se sei una donna e riconosci di avere alcuni o tutti questi problemi allora ti consiglio di leggere
l' ebook PIACERSI PER PIACERE, troverai test, esercizi, giochi divertenti e anche suggerimenti e tecniche per riscoprire il potere femminile, viverlo pienamente ed attirare l’uomo giusto.

Scoprire i segreti per ritrovare la tua femminilità e sensualità, usare i tuoi sensi per piacerti e piacere anche agli altri insomma un Viaggio alla Riscoperta del Potere Femminile attraverso i cinque sensi.

Oggi Le Donne vogliono TUTTO, tutto quello che gli uomini sono in grado di dare loro , ma almeno se smettessero dire che gli uomini sono “sbagliati”.

COME RICONOSCERE UN ATTACCO CARDIACO

FATELA GIRARE, MOLTO IMPORTANTE

Come riconoscere un attacco cardiaco.

Durante una grigliata Federica cade.Qualcuno vuole chiamare l'ambulanza ma Federica rialzandosi dice di essere inciampata con le scarpe nuove.Siccome era pallida e tremante la aiutammo a rialzarsi.

Federica trascorse il resto della serata serena ed in allegria.
Il marito di Federica mi telefonò la sera stessa dicendomi che aveva sua moglie in ospedale.Verso le 23.00 mi richiama e mi dice che Federica è deceduta.Federica ha avuto un attacco cardiaco durante la grigliata.
Se gli amici avessero saputo riconoscere i segni di un attacco cardiaco, Federica sarebbe ancora viva.
La maggior parte delle persone non muoiono immediatamente.

Basta 1 minuto per leggere il seguito:

Un neurologo sostiene che se si riesce ad intervenire entro tre ore dall attacco si può facilmente porvi rimedio.Il trucco è riconoscere per tempo l'attacco cardiaco!!!
Riuscire a diagnosticarlo e portare il paziente entro tre ore in terapia.Cosa che non è facile..

Nei prossimi 4 punti vi è il segreto per riconoscere se qualcuno ha avuto un attacco di cuore:

1) Chiedete alla persona di sorridere (non ce la farà);
2) Chiedete alla persona di pronunciare una frase completa (esempio: oggi è una bella giornata) e non ce la farà;
3) Chiedete alla persona di alzare le braccia (non ce la farà o ci riuscirà solo parzialmente);
4) Chiedete alla persona di mostrarvi la lingua (se la lingua è gonfia o la muove solo lateralmente è un segno di allarme).

Nel caso si verifichino uno o più dei sovra citati punti chiamate immediatamente il pronto soccorso.
Descrivete i sintomi della persona per telefono.
Un cardiologo sostiene che se mandate questa è- mail ad almeno 10 persone, si può essere certi che avremmo salvato la vita di Federica, ed eventualmente anche la nostra.Quotidianamente mandiamo tanta spazzatura per il Globo, usiamo i collegamenti per essere d'aiuto a noi ed agli altri.

Sei d'accordo?Io si!
Ignacio Malerba.

Ho ricevuto questa email dal mio Life Coach Ignacio Malerba e la pubblico con la sua autorizzazione.
Consiglio a tutti di diffondere questo messaggio il più possibile con tutti i mezzi che avete a disposizione( blog, email etc.)

Grazie
Edy Moretti.

La Balbuzie Si Risolve Con La PNL

La Storia Di Raimondo, Un caso di Balbuzie Risolto.

Richard Bandler, il padre fondatore della Pnl afferma che per risolvere un caso di balbuzie sono sufficienti 10 minuti.
Anche Anthony Robbins, personaggio di spicco nella diffusione di questa disciplina è della stessa opinione.

La PNL afferma e dimostra che i cambiamenti nelle persone possono avvenire molto rapidamente, e i dieci minuti sono il tempo che necessita al terapeuta per capire il problema del paziente ed applicare la terapia necessaria alla sua guarigione.

Se anche tu hai problemi di balbuzie ti consiglio di scaricare questo ebook Gratuito in cui Raimondo De Luca è riuscito a risolvere i suoi problemi di Balbuzie applicando le tecniche di PNL.

Clicca Quì Per Scaricare L'ebook

Novità: Bruno Editore lancia l'Abbonamento di Ebook!

Solo 100 posti disponibili per sottoscrivere l'abbonamento mensile a tutti gli ebook per la formazione di Bruno Editore

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Inoltre un ottimo risparmio anche per tutti quelli che comprano solo 3-4 ebook, visto che a parità di prezzo se ne potranno scaricare molti di più.
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La Fortuna Aiuta Gli Audaci.

Lo sapevi che l'Audacia e la Determinazione sono quelle caratteristiche che distinguono una persona di successo da tutti gli altri?

La determinazione è un'energia immensa che risiede dentro ognuno di noi e consente di raggiungere qualsiasi obiettivo e superare qualsiasi ostacolo.
Una persona determinata è una persona che ha le idee chiare, che ha fissato i suoi obiettivi e che sa come raggiungerli, a qualsiasi costo, è una persona che non conosce ostacoli perchè vede il suo obiettivo già realizzato ancora prima di cominciare.

E tu? Che Persona vuoi Essere? Vuoi far parte di quel gruppo di audaci o ti accontenti della mediocrità?

La maggior parte delle persone si lamenta del proprio stile di vita del proprio stipendio, vivono da eterni Infelici, ma non muovono un dito affinchè qualcosa cambi, sperando in tempi migliori.
Ricorda che nessuno al di fuori di te può cambiare il corso della tua vita perché sono le tue decisioni a determinare il tuo destino, nulla potrà succedere se non sarai tu a deciderlo, e a compiere un'azione.

Anche chi vince al lotto ad esempio deve prima giocare i suoi numeri, quindi compiere un'azione.
Se vuoi cambiare devi sforzarti di andare oltre ai tuoi limiti abituali, uscire dalla tua zona di confort.
Puoi cambiare la tua vita in un istante, abbandonare i tuoi limiti in un secondo, con la sola forza di volontà. Concentrati sui tuoi obiettivi e crea nella tua mente una rappresentazione visiva, uditiva e sensoriale della persona che vuoi diventare.

Ci sono 4 Motivi per cui le persone solitamente non ottengono cambiamenti significativi nella loro vita:

1)Il Timore
La maggior parte delle persone ha paura di lasciare la strada vecchia per intraprenderne una nuova, preferisce rifugiarsi nel mito del posto fisso e sicuro (soldi pochi ma sicuri)

2)L'Insuccesso o Paura Del Fallimento
La paura del fallimento affligge numerose persone perchè già da bambini ci è stato insegnato che non bisogna assolutamente sbagliare che bisogna riuscire a fare tutto e subito, che se sbagli sei un fesso, e vieni di conseguenza giudicato, così la paura del fallimento è così forte che nemmeno si prova ad iniziare una strada nuova.

3)La Dimenticanza
Quando abbiamo dei piccoli successi tendiamo facilmente a dimenticarcene anzi che tenerli bene a memoria ed utilizzarli come riferimento positivo per le azioni future, esempio: ce l'ho fatta e sono sicuro di riuscire a fare anche il resto....

4)Mancanza di fiducia in se stessi e nelle opportunità che si presentano
Sono tutti coloro che non credono di essere capaci di fare nulla, che non credono che esista un'alternativa, che non credono che si possa diventare ricchi e rimanere onesti, sono quelli che qualunque cosa tu gli dica essi ti risponderanno "non può funzionare"
In realtà sono loro che "non funzionano"
E tu non li devi ascoltare non devi farti condizionare.

Il dolore nasce dalla differenza tra quello che si è e quello che si vuole essere, ma è arrivato il momento di dire basta!
Tu non sarai felice solo quando raggiungerai un obiettivo, puoi essere felice subito. Nella vita conta anche come hai raggiunto l'obiettivo e ricorda soprattutto che i Fallimenti Non Esistono, esistono solo risultati!
Le difficoltà sono sfide, le emozioni negative sono solo stimoli che ti guidano verso il traguardo, il vero fallimento è quello di non fare nulla!

I veri falliti sono proprio coloro che non credono in un futuro migliore, che non credono in se stessi che non credono a nulla, quelli che ti diranno sempre "Non Funziona, Non ce la Puoi Fare"

Ed è difficile avere entusiasmo quando si è circondati da persone simili, infatti è stato verificato che l'Ambiente e le persone che frequentiamo condizionano i nostri risultati.
Di solito non si riece mai a superare la media del successo che hanno ottenuto le persone che ci circondano.

Se vuoi migliorare devi cambiare aria e sforzarti di frequentare quelle persone che hanno già raggiunto o che vogliono raggiungere gli stessi tuoi obiettivi.

Non ci sono limiti a quello che vuoi avere, bisogna solo desiderarlo.
Pianificare i propri obiettivi e le proprie mete è essenziale, sia per non lasciarsi trasportare dalla vita passivamente, sia per creare un'autostima basata su riferimenti positivi chiari e determinati.

Un obiettivo deve essere espresso in forma positiva e non negativa. Ad esempio "non voglio fare questo lavoro" non è un obiettivo, ma solo un allontanamento da qualcosa. Invece "voglio fare il pilota" è corretto.

L'obiettivo deve essere formulato al presente: quindi "sono un pilota" e non "sarò un pilota".

Deve essere carico di emozioni, sentito nel cuore, vissuto con i cinque sensi. Deve cioè essere quello che realmente desideriamo con tutta la passione possibile.Al tempo stesso deve essere raggiungibile in tempi determinati, quindi essere ragionevole e misurabile, ovvero deve essere chiaro in che modo ci avviciniamo ad esso e come possiamo capire di averlo raggiunto.

In Definitiva

Solo tu sei L'artefice del tuo destino,... e nessun'altro.

I segreti della comunicazione, Impara a comunicare con la PNL.

Ti è mai capitato di trovarti particolarmente a tuo agio con alcune persone mentre con altre hai notato già dall'inizio che non c'era alcuna sintonia?
Hai presente quella sensazione di pelle che ti dice "questo mi sta antipatico?"
Immagina per un momento di essere in grado di andare d'accordo con tutti, di comprendere il funzionamento della mente del tuo interlocutore, il suo modo di pensare, di agire e di interpretare il modo, ti piacerebbe eh?

Ebbene tutto questo è possibile, la PNL ti fornisce tutti gli strumenti di cui hai bisogno.

Immagina di intervistare un gruppo di persone all'uscita di una sala cinematografica, e di chiedere a loro cosa ha colpito loro del film appena visto.
Alcuni si soffermeranno sulla qualità delle immagini o su una particolare scena (visivi), altri avranno gradito particolarmente la colonna sonora del film (auditivi), mentre altri ancora si soffermeranno sulle emozioni e sensazioni che il film gli ha fatto provare (cenestesici).

Cosa hai potuto capire da tutto questo? Non tutte le persone apprendono le informazioni e le comunicano allo stesso modo, esistono infatti tre modalità diverse:
1)Modalità visiva - Immagini
2)Modalità auditiva - Suoni
3)Modalità cenestesica - Sensazioni

Ecco svelato il motivo per cui spesso nascono incomprensioni tra le persone, ecco perchè con alcune persone ti trovi immediatamente a tuo agio, significa che utilizzano la tua stessa modalità di comunicazione e di percezione.

Se tu sei un auditivo e parli con un visivo è probabile che egli ti risponda: ... non mi è chiaro quello che mi stai dicendo, puoi ripetere?

La PNL si occupa di studiare le modalità di comunicazione tra individui allo scopo di migliorare i rapporti umani e di raggiungere l'eccellenza.

Se ti interessa approfondire l'argomento visita il sito: PNl Segreta

Le Ancore

E’ possibile paragonare la mente umana al funzionamento del Jukebox, un contenitore di dischi musicali da dove possiamo prelevare la canzone preferita semplicemente premendo un pulsante.
Allo stesso modo la mente tende ad immagazzinare a livello inconscio tutti i ricordi e le esperienze del passato proprio come i dischi e le canzoni nel jukebox.

Noi possiamo accedere ai ricordi più belli o più adatti ad una determinata situazione, ma la stessa cosa vale anche per quelli più spiacevoli.
Ma a noi interessano solo i ricordi belli e quindi quelli potenzianti ed è possibile richiamare alla memoria avvenimenti positivi che ci sono accaduti in passato ed utilizzarli a nostro vantaggio per trarne energia e vitalità.

Prova a ricordare una situazione del passato in cui ti sei sentito particolarmente bene, a tuo agio oppure dove hai ottenuto un grande risultato, insomma un avvenimento particolarmente positivo, e cerca di riviverlo in tutti i suoi particolari, scorri gli eventi come se fosse un film cercando di percepire suoni, immagini colori sensazioni, tutto ciò che riesci a rivivere.

Come ti senti? Molto bene immagino!
Quando arrivi al momento culminante del ricordo, ovvero il momento in cui l’emozione è più intensa, con la mano destra stringi il polso della mano sinistra, fallo più volte.

In questo modo hai ancorato il ricordo al gesto, e tutte le volte che avrai bisogno di sentirti bene basta che ripeti il gesto, stringi forte il polso sinistro con la mano destra e tutta l’energia positiva legata a quel ricordo si scaricherà su di te dandoti un immediato senso di benessere.
Provare per Credere.

Autostima ed Identità

Tu hai una ben precisa identità che è stata costruita con il passare degli anni dall'ambiente in cui hai vissuto, dalle persone che hai frequentato, dagli stimoli e dalle esperienze che hai affrontato. Ma questa identità è davvero valida? La risposta è no, perchè non ne siamo padroni, perchè è un'identità che ci limita e ci logora piano piano.

Oggi tu puoi decidere liberamente e con serenità chi vuoi essere. Costruisci a tavolino la persona che vuoi diventare: crea nella tua mente una rappresentazione visiva, uditiva e sensoriale della persona che vuoi diventare. Comunicagli la sicurezza, la fiducia, la passione, l’amore, la felicità che desideri avere, vivi le sue sensazioni, ascolta le sue parole decise, osserva il suo sguardo sereno e il suo respiro profondo. Caricati della sua energia. E comincia subito a vivere come quella persona, che è parte di te, senza più aspettare.

Raccogli le sfide che la vita ti presenta, affrontale con la tua nuova identità, con la tua sicurezza, con la fiducia in te. Ora guardati dentro e cerca di scoprire quali sono i tuoi valori fondamentali: fai della sicurezza il tuo valore principale, agisci sempre sapendo quello che vuoi, guarda l'obiettivo che intendi raggiungere e muoviti sempre in quella direzione. Il destino non accade, è quello che scegli tu.

Semplifica le tue regole: rendi facile soddisfare i tuoi valori e difficile violarli. Ad esempio se per te essere amato significa che il tuo partner ti deve dire ti amo e deve fare tutto quello che vuoi tu, allora la tua regola è molto difficile da soddisfare e probabilmente passerai la vita a soffrire in cerca della persona giusta, che non arriverà mai. Tuttavia ogni persona ha il suo modo di interpretare la realtà, quindi puoi stabilire in che modo far sì che i tuoi valori vengano soddisfatti: semplifica le tue regole!
Ad esempio potresti raggiungere il valore amore ogni volta che qualcuno ti vuole bene, ogni volta che tu vuoi bene a qualcuno, ogni volta che sei generoso e altruista, ogni volta che vedi persone felici. In questo modo vivresti una vita densa d'amore e eviteresti tante frustrazioni.

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Linguaggio Fisiologia e Stati d'Animo.

Il tuo modo di parlare e di riferirti a te stesso, tende a costruire un'immagine di te rispondente al linguaggio utilizzato. Se ti definisci "furibondo" invece che "stizzito" ci sono delle implicazioni molto forti che effettivamente vanno a modificare il tuo stato d'animo.
Quindi in ogni occasione della tua vita cerca di ridimensionare i termini negativi, di utilizzare un vocabolario positivo e delle metafore vincenti, che possano farti vivere con maggiore serenità ogni evento della vita.

E' risaputo che lo stato mentale modifica e influisce sull' aspetto fisico. Pensa ad esempio a quando sei depresso: occhi bassi, spalle curve, respirazione affannosa. Per fortuna vale anche il contrario: quando ti senti giù, prova a regolarizzare il respiro, a renderlo più profondo; prova ad allargare le spalle e tenere alto lo sguardo: non potrai non sentirti meglio, più sereno, più libero.

Come Eliminare Le Sofferenze Del Passato

Molte persone continuano a soffrire e a tormentarsi per avvenimenti spiacevoli accaduti nel passato, i ricordi riaffiorano e con loro il dolore.
Un ricordo fa parte del passato: il dolore subìto ormai è stato provato ed è già finito, la sofferenza non modifica il ricordo e non ci mette in condizione di affrontare con serenità gli avvenimenti. Vivi il presente. Oggi tu hai accesso a nuove risorse che prima non avevi, e che puoi utilizzare per superare qualsiasi difficoltà.

Chiudi gli occhi, prendi il ricordo che ti crea sofferenza, guardalo dall'esterno, come se fosse proiettato sullo schermo di un televisore. Tu ne sei il regista. Guardalo scorrere, osserva le immagini, ascolta le parole, rivivi le sensazioni. Poi riguarda la sequenza al contrario, dalla fine all'inizio, sempre più velocemente. Comincia a modificarne i particolari, trasformalo in un cartone animato, cambiane i colori, aggiungi particolari ridicoli, rendi i protagonisti del film caricature di loro stessi, storpiane il naso o le orecchie! E ora ricomincia da capo per tre volte.

Alla fine il tuo ricordo perderà quelle connotazioni negative che aveva prima.L'importante è che rivivi in maniera adeguata e ricca di particolari il tuo nuovo film modificato. Il tuo inconscio non può distinugere un ricordo reale da uno ricostruito dal tuo cervello, perchè in entrambi i casi si tratterà di un'interpretazione che non corrisponde alla realtà, ma che è filtrata attraverso le tue credenze e i tuoi valori personali; un’interpretazione che puoi decidere di utilizzare a tuo vantaggio, per rendere più serena la tua esistenza.

Aumentare L' Autostima, Creare Obiettivi Per Il Futuro!

Ritrovare se stessi, il proprio senso d’identità, i propri valori e come riflettere sui miglioramenti da apportare alla vita, Stabilire la propria direzione, fissare degli obiettivi, mettercela tutta per raggiungerli, queste sono le ricette fondamentali per la tua crescita personale.

E' necessario avere una Forte Motivazione mirata a raggiungere l'obiettivo o gli obiettivi prefissi.
Pianificare i propri obiettivi e le proprie mete è essenziale, sia per non lasciarsi trasportare dalla vita passivamente, sia per creare un'autostima basata su riferimenti positivi chiari e determinati.Raggiungere un obiettivo che abbiamo deciso, ci dà tanta soddisfazione e soprattutto ci dà una grandissima sicurezza nell'affrontare le situazioni della vita.Un obiettivo deve essere espresso in forma positiva e non negativa.

Ad esempio "non voglio fare questo lavoro" non è un obiettivo, ma solo un allontanamento da qualcosa. Invece "voglio fare il pilota" è corretto.L'obiettivo deve essere formulato al presente: quindi "sono un pilota" e non "sarò un pilota".Ovviamente dobbiamo cercare un obiettivo finale, non strumentale. Ad esempio se diciamo "voglio un nuovo lavoro più redditizio", questo potrebbe essere solo uno strumento per raggiungere obiettivi più alti, come comprarsi una nuova casa.

In tal caso, l'obiettivo da focalizzare non è il primo, ma quello di "comprarsi una nuova casa".Deve essere carico di emozioni, sentito nel cuore, vissuto con i cinque sensi. Deve cioè essere quello che realmente desideriamo con tutta la passione possibile.Al tempo stesso deve essere raggiungibile in tempi determinati, quindi essere ragionevole e misurabile, ovvero deve essere chiaro in che modo ci avviciniamo ad esso e come possiamo capire di averlo raggiunto. Ci dobbiamo assumere la responsabilità del nostro cammino verso la meta, dal primo all'ultimo passo. E non deve interferire con la nostra salute fisica e mentale, deve rispettare le nostre possibilità e i nostri valori.

Chiariti questi punti, proviamo a pensare la nostra vita come una linea, che dal passato va verso il futuro, passando per il presente. Su questa linea del tempo si trovano tutti gli eventi della nostra vita.Immaginiamo di posizionarci su questa linea, all'altezza del punto in cui riteniamo opportuno raggiungere questo obiettivo. Ad esempio tra un mese, o tra un anno, o tra dieci anni.

A questo punto, cosa possiamo sentire quando raggiungiamo l'obiettivo? E cosa possiamo vedere? Entriamo nella scena immaginaria, guardiamola con gli occhi di chi l'ha raggiunta e godiamone con tutti i sensi.Ora usciamo dalla scena, guardiamola dall'esterno, così da sapere che è quello che desideriamo e da motivarci ancora di più verso questo obiettivo.Ora da quel punto del futuro, guardiamo verso il presente e, lentamente, riavvolgiamo il film, ripercorrendo tutti gli eventi intermedi, dall' obiettivo raggiunto al primo passo che abbiamo deciso di compiere in quella direzione.Torniamo al presente e viviamo carichi e motivati: il nostro cervello si orienta automaticamente verso quell'obiettivo ed è sensibilizzato verso tutti quei passi necessari al raggiungimento della nostra meta.

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Credere In Se Stessi

Credere in se stessi

Innanzitutto tieni conto che nessuno al di fuori di te può cambiare quello che provi dentro, perché sono le tue decisioni e non le condizioni della vita, a determinare il tuo destino. Questo perchè la tua rappresentazione interiore della realtà non riproduce esattamente la realtà, ma è solo un'interpretazione filtrata attraverso le tue credenze e i tuoi valori personali;
un’interpretazione che puoi decidere di utilizzare a tuo vantaggio, per rendere più serena la tua esistenza.

Puoi cambiare la tua vita in un istante, abbandonare i tuoi limiti in un secondo, con la sola forza di volontà. Concentrati sui tuoi obiettivi e crea nella tua mente una rappresentazione visiva, uditiva e sensoriale della persona che vuoi diventare. Comunicagli la sicurezza, la fiducia, la passione, l’amore, la felicità che desideri avere, vivi le sue sensazioni, ascolta le sue parole decise, osserva il suo sguardo sereno e il suo respiro profondo. Semplifica le sue regole: rendi facile soddisfare i suoi valori e difficile violarli. Caricati della sua energia. E comincia subito a vivere come quella persona, che è parte di te, senza più aspettare.

Raccogli le sfide che la vita ti presenta, affrontale con la tua nuova identità, con la tua sicurezza, con la fiducia in te. Concentrati su come vorresti sentirti e su come ti sentirai quando le avrai superate, e con quello stato d’animo positivo vincerai qualsiasi difficoltà, presente, passata e futura. Crea un’alternativa per i tuoi ricordi dolorosi, rivivi, con le nuove risorse che oggi hai a disposizione, le tue esperienze passate, modificandone la percezione ed eliminandone le connotazioni negative.
Stabilisci i tuoi obiettivi, credi in quello che fai, sii responsabile, ambizioso e determinato, pensa sempre in grande e sii molto ottimista: senti sempre la sicurezza di raggiungere i tuoi traguardi e di superare qualsiasi sfida.

I fallimenti non esistono: ogni esperienza della vita contribuisce alla tua crescita interiore e a creare riferimenti utili per il tuo futuro. Le difficoltà sono sfide, le emozioni negative sono solo stimoli che ti guidano verso il traguardo. Dai fiducia alle parole e alla comunicazione: non è importante la forma ma il contenuto, l'idea che si vuole esprimere, il risultato che si vuole ottenere. Le persone non sono il proprio comportamento: devi sempre andare oltre, essere flessibile, capire il punto di vista degli altri, interpretarne i comportamenti ed intuirne le esigenze.

Fai nuove esperienze, segui l’avventura, viaggia, conosci nuove persone, crea nuovi riferimenti che possano allargare i tuoi orizzonti, ampliare i tuoi livelli di scelta, rafforzare le tue capacità in tutti i settori. Credi nel costante miglioramento di te stesso: ogni giorno migliora la qualità della tua vita, imparando e sviluppando nuove distinzioni sul modo di aggiungere valore alla tua esistenza. Perché sei solo tu l'artefice del tuo destino!
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Autore:Giacomo Bruno